マイスタイルは、気になる話題や流行のキーワードなど、ブログを集約した、総合的なマイスタイル日記です。
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トップ 2011/12/21〜12/31

大晦日
12月31日、大晦日です。
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のど湿布
私の風邪対策法はおばあちゃん直伝の「のど湿布」。
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ツシマヤマネコ
環境省が、対馬の下島でツシマヤマネコの動画撮影に成功。
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帰省ラッシュ
お盆に年末、帰省ラッシュの映像を見るたびにゾッっとします。
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ハローキティジェット
機内もハローキティづくしの、台湾のエバー航空のハローキティジェット
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大学入試 萌えわかり化学反応式
誌面の至るところに可愛らしい美少女キャラクターが描かれている参考書
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社長が選ぶ今年の社長
産業能率大学が「社長が選ぶ今年の社長2011」を発表
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三ケ日みかん
三ケ日みかんは、静岡県浜松市北区三ヶ日町特産の温州みかん。
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冬ほたる
自然の造形美をそのまま活かしたイルミネーション
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手肌年齢を若く保つ
老化のサインが現れやすい手のハンドケア
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今日の話題「家政婦のミタ」
最終回視聴率,瞬間最高視聴率は42.8%の驚異的な数字
http://miki.pcspalm.com/blog.cgi?n=49#wadai
冬は痩せやすい
体温維持にエネルギーを使う冬は痩せやすい
http://miki.pcspalm.com/blog.cgi?n=49#m-yaserufuyu
「千と千尋の神隠し」花札
油屋の世界観を48枚の札に描いた花札
http://miki.pcspalm.com/blog.cgi?n=49#m-sentotihiro
インフルエンザに「ビタミンD」が有効
年末年始、体調は万全で臨みたいものです。
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「アニキ★マフラー」販売
アニキのトレードマークとも言える赤いマフラーが商品化
http://miki.pcspalm.com/blog.cgi?n=48#m-anison
半纏-はんてん
お家にいるときは、いかにリラックスできるかが重要。
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『マイスタイル』 痩せる体を作る

多くの方が、短期間で痩せたいと思って、慣れない断食などをして身体を壊してしまうものですが、小顔クリームなど以外は、極端には拒食症などになっていまい、病気のカラダになって痩せるなんて、本末転倒です。

マイスタイルで無理のないダイエットを実践することがポイントです。
健康に費用もかからず、普段の生活の中で、痩身の夢を現実にする方法があります。

食事でカロリーを摂取しても、使わずにいれば余剰分が体脂肪に回されて蓄積されます。夕食後すぐに就寝すると、体内のカロリーは余ってしまいます。
夕ご飯はこころもち早く、腹六分目から八分目にしておくことがどうしても痩せたい人がとるべき行動です。

夕食後に軽い運動などをすることにより、エネルギーが消費され、肥満の予防になります。
朝ご飯を抜かずにきちんと食べることが、どうしても痩せたい人こそがすべきことです。

卵などのたんぱく質がお勧めです。昼間はおにぎりなどを食べれば、エネルギーが分解されやすくなります。夕食は早めに食べるようにします。三度三度の食事をおろそかにしないことが、どうしても痩せたいなら大事です。

食事の方法も工夫するようにします。具体的には、ゆっくり食べるようにします。食べるのが早い人やジュースやアルコール類を飲むのが早い人は太りやすくなります。飲食が早いと、食事の満足感を得られる頃には食べ過ぎ、飲み過ぎの状態になっています。

ゆっくり食べる習慣をつけておけば、痩せたいという願いに無理がなく、結局はダイエットが早く実現されます。



マイスタイル
C O M M E N T


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